中医养生的循证依据

张登华；李睿亚

关键词：自由基, 中医养生, 预防

摘要：目的:为中医养生提供科学证据.方法:从中医古籍中明确中医养生原则和常见的方法,用自由基理论来验证每一种养生方法.结果:1、中医认为人的自然寿命在100岁以上.本文用进化论、社会调查和实验室研究来验证,这些结果均表明中医的理论是可靠的.2、中医养生的总原则是“返璞归真”,中医认为原始人处于半饱状态,对健康是有利的.现代研究证实,半饱状态时的自由基水平较低,支持中医的这一理论.3、中医认为原始人的食谱更健康.现代研究认为,冰河时期的食谱含抗自由基成分和不饱和脂肪酸较多,有利于健康.4、原始人每天在觅食中进行中等体力活动,中医主张效仿这样的中等体力活动.动物实验证明,这样可提高人体清除自由基的能力.结论:自由基理论支持养生的理论.